Enese­kasutus­juhend

Hoiad käes ainulaadset raamatut, mis võib olla sinu uue elu alguseks. Siin on igale lugejale rikkalikult meisterpraktikaid ja eneseteraapiavõtteid, kuidas kujundada unistuste elu, parandada kiirelt enesetunnet, töötada oma emotsioonide ja vaimse seisundiga, avastada sisemised takistused
ja oma unikaalne potentsiaal. Kuidas mõjutab ja kujundab meie sisemaailmas toimuv igapäevaelu? Kuidas hakata oma elu ja edu täielikult igas aspektis juhtima?

Raamatust leiad aastatepikkuse töö tulemusel välja arendatud ainulaadsed tehnikad, mis on selged, lihtsad, intelligentsed ning millele pühendudes avastad tõelise elamise kire ja elevuse. Eneseareng pole hirmutav, vaid põnev, kerge ja nauditav teekond õnneni.

Maria Baydar

Autor

Periood

kajastust

GALERII

Fotod: Marleen Jürgens

Projekti ülevaade

Monika Kuzmina

Monika Kuzmina

Meediajuht

Kristi Zirk

Kristi Zirk

Veebiarendaja

Virko Veskoja

Virko Veskoja

Videograaf

Anneli Allikas-Parv

Anneli Allikas-Parv

Toimetaja

Grete Kägo

Grete Kägo

Toimetaja

Joanna Koovit

Joanna Koovit

Juhiabi

Vahel on vaja muuta mitut väikest harjumust selleks, et ühte suurt harjumust toetada ja selle rakendamist kindlustada.

10 nõuannet raamatust

10 praktilist nõuannet raamatust, kuidas jõuda rahuloluni:

  • Loo selgust oma praeguses olukorras. Teadvustamine on esimene samm, et alustada kestva ja sügava muutusega, mille käigus saad ümber teha kõik alateadlikud hävitavad programmid, kahjustavad harjumused ja piiravad uskumused. Enne, kui on võimalik üldse mingit muutust teha, on vaja selgust. Kui sa lood selguse, tulevad vastused ja lahendused iseenesest.
  • Pole tähtis see, kui palju sa oma elus saavutad, vaid see, kelleks sa seejuures kasvad. Negatiivsed programmid on kirjutatud alateadvusesse tugevate emotsionaalsete läbielamiste kaudu, valu kaudu. Inimene tajub valu alati võimsamalt kui positiivset.
  • Ärevushäire tervendamiseks on parim viis alustada just selle raamatuga. Sageli on väga suureks abiks just emotsioonide ja mõtete päevik, sest see on esimene viis, kuidas oma ärevus kontrolli alla saada.
  • Miski muu ei paku tõelist õnne kui sisemine rahu ja harmoonia iseenda tõelise olemusega. Oma tõe järgi elamine. Tugev suhe ja kontakt iseendaga.
  • Kui sa teed kooki alati sama retsepti järgi, tuleb sama kook. Kui tahad üldse mingit muutust oma elus luua, tuleb kindlasti tegeleda harjumuste muutmisega.
  • Kõik, mida sa ei teadvusta, omab sinu (väe) üle kontrolli. Uskumuste mõju meie elule on hirmuäratavalt võimas ja tugev, sest need on niivõrd teadvustamata, mistõttu me isegi ei kahtle nende õigsuses või kasulikkuses. Toimime automaatselt õpitud programmide järgi ega suuda nendest väljapoole midagi näha.
  • Anna endale aega, usu endasse ja toida enda alateadvust vaid sellega, mida oma elus kogeda soovid.
  • See, kuidas teised inimesed kohtlevad meid, näitab meile, kuidas me kohtleme iseennast. Väline maailm peegeldab suhet iseendaga. Eriti erksalt toovad selle välja muidugi lähisuhted ja paarisuhted. Kui sa ei väärtusta iseend, peegeldavad teised inimesed oma suhtumisega sulle sedasama – nad ei väärtusta sind.
  • Enesearmastus on tegelikult puhas, tingimusteta armastus iseenda hinge, olemuse vastu. Siiski – enesearmastus ei tähenda seda, et teiste arvelt looksime endale paremat elu ja hüvesid. See on pigem tasakaalust välja läinud eneseväärtustamise kompenseerimine ning teadlik või mitteteadlik pahatahtlik käitumine.
  • Kõige tõhusam viis ego teadvustamiseks on egopäeviku pidamine, et kujuneks harjumus enda sees toimuvat jälgida ja teadvustada ning hiljem sellega tööd teha.

Kajastused

  1. Maria Baydar: unistamine pole luksus, vaid osa inimeseks olemisest – 22.05.25 Buduaar
  2. KOGEMUSLUGU I Liina Kumm enesearengulaagris osalemisest: otsustasin hakata rohkem elama – 18.03.25 Hingele/GoodNews
  3. Kui otsid vastuseid, siis need on sinu sees – miks tasub osaleda enesearengulaagris? – 17.03.25 Buduaar
  4. AUS KÜSIMUS I Aga milleks mulle enesearengulaager? – 17.03.25 Hingele/GoodNews
  5. Koolitaja: ära ela autopiloodil! – 05.03.25 Raamatud/Postimees
  6. Lihtne nipp, kuidas enda sisemine jõud avastada – 09.10.24 Raamatud/Postimees
  7. KASULIKUD NÕUANDED I 5 praktilist sammu stressi ja ärevuse leevendamiseks – 21.09.24 Hingele/GoodNews
  8. Teadvusta, muuda, kasva ehk kuidas murda vanu mustreid ja avastada oma potentsiaal – 16.09.24 Raamatud/Postimees
  9. Aga mis siis, kui sa oled piisav? 5 praktilist sammu piiravate uskumuste ületamiseks – 29.08.24 Raamatud/Postimees
  10. Mõtled, ütled ja teed asju, mis sind „hävitavad“? 5 praktilist nõuannet Maria Baydari raamatust ”Enesekasutusjuhend” – 21.08.24 Buduaar
  11. 10 põhjust, miks tegeleda enesearenguga – 13.08.24 Raamatud/Postimees
  12. Muuda oma elu: kuidas halvad harjumused positiivseteks pöörata? – 31.07.24 Buduaar
  13. Igapäevaelu on häiritud. Avasta sisemine rahu: praktilised nipid ärevuse vähendamiseks ja tasakaalu leidmiseks – 25.07.24 Delfi Naistekas
  14. Harjutused ja tehnikad, mis aitavad elus selgust luua – 20.07.24 Raamatud/Postimees
  15. VIDEO I Maria Baydar: polüteraapia toimib põhimõttel, et selguse loomine võrdub lahendused – 28.06.24 Hingele/GoodNews
  16. INSPIREERIVAD INIMESED INSPIREERIVAD I Maria Baydar: elu loomisel tuleb unistada suurelt ja seada eesmärke – 03.06.24 Hingele/GoodNews
  17. Maria Baydar: aeg on lõpetada enda eest põgenemine – 30.05.24 Buduaar
  18. Maria Baydar: inimesed kardavad kannatamisest lahti lasta – 29.05.24 Raamatud/Postimees
  19. HÜVA NÕU | Miks tänapäeva inimestele meeldib kui kõik on ette kirjutatud ja nende eest otsustatud? – 24.05.24 Õhtuleht
  20. 5 küsimust, mis aitavad aru saada, miks sa ennast ei armasta – 11.05.24 Raamatud/Postimees
  21. Maria Baydar: igal inimesel on oma lemmikkannatus – 15.12.23 Raamatud/Postimees
  22. HÜVA NÕU | Kas alateadlikud mustrid segavad su elu? Kui jah, siis palun programmeeri need ümber! – 02.12.23 Õhtuleht
  23. VIDEO ⟩ Maria Baydar: ükskõik, mida inimene teeb, soovib ta saada head tunnet! – 30.11.23 Raamatud/Postimees
  24. VIDEO! Maria Baydar jagab nippe, kuidas maandada ärevust – 30.11.23 Buduaar
  25. 10 head ideed enese aitamiseks raamatust «Enesekasutusjuhend» – 13.10.23 Raamatud/Postimees
  26. VIDEO I Maria Baydar: kuidas teadlikult luua ja oma potentsiaali rakendada? – 07.10.23 Hingele/GoodNews
  27. Maria Baydar: et luua midagi, mida soovid, pead käituma nii, nagu see oleks juba juhtunud – 03.10.23 Raamatud/Postimees
  28. Kuidas välja selgitada, mida oma eluga peale hakata? – 25.09.23 Raamatud/Postimees
  29. VIDEO I Maria Baydar: kuidas avastada oma sisemine potentsiaal? – 24.09.23 Hingele/GoodNews
  30. TEEKAART– kuidas avastada oma elu eesmärk ehk leida üles oma sisemine potentsiaal? – 21.09.23 Buduaar
  31. VIDEO ⟩ Eestlanna õpetab, kuidas saavutada seisund, milles elu voolab – 14.09.23 Raamatud/Postimees
  32. VIDEO I Maria Baydar: kuidas muuta oma seisundit? – 14.09.23 Hingele/GoodNews
  33. Maria Baydar: suhted on inimese parimad, aga ka rangemad õpetajad – 08.09.23 Raamatud/Postimees
  34. VIDEO I Maria Baydar: kuidas tervendada suhteid? – 07.09.23 Hingele/GoodNews
  35. VIDEO I Maria Baydar: kuidas teadvustada ja tervendada sisemist perekonda? – 30.08.23 Hingele/GoodNews
  36. Lihtne ja võimas meetod, mis aitab elus tasakaalu leida – 28.08.23 Raamatud/Postimees
  37. Enesearengu toetaja Maria Baydar: „Eneseareng on miski, millest me ei pääse. Sellest saab kõik alguse ja selle vastu ei tasu võidelda.“ – 26.08.23 Õhtuleht
  38. VIDEO ⟩ Maria Baydar: enesearmastusega tööd teha on tähtis, et saavutada tasakaal sisemaailmas – 20.08.23 Raamatud/Postimees
  39. VIDEO I Maria Baydar: varjukülgedeta me ei teaks, mis on meie elu ülesanne – 19.08.23 Hingele/GoodNews
  40. VIDEO I Maria Baydar: kuidas ehitada üles ja tugevdada enesearmastust ja suhet iseendaga? – 11.08.23 Hingele/GoodNews
  41. Tunnistades sisemaailma pimedamaid nurki, saad need enda kasuks tööle panna – 04.08.23 Raamatud/Postimees
  42. VIDEO I Maria Baydar: miks ja kuidas teadvustada ja valgustada oma varjukülge? – 03.08.23 Hingele/GoodNews
  43. #258 – Maria Baydar “Me ei saa enne teadlikuks enda väest kui me peame seda kasutama” – 27.07.23 Chris Kala Podcast
  44. Maria Baydar: kui teadvustad oma ego, saad selle panna enda heaks tööle – 25.07.23 Raamatud/Postimees
  45. VIDEO I Maria Baydar: varjuküljes peitub suur vägi, mida avastada ja rakendada – 24.07.23 Hingele/GoodNews
  46. VIDEO I Maria Baydar: miks ja kuidas teadvustada oma ego? – 23.07.23 Hingele/GoodNews
  47. VIDEO ⟩ Maria Baydar: enamus meie piiravatest uskumustest on tulnud lapsepõlvest – 20.07.23 Raamatud/Postimees
  48. VIDEO I Maria Baydar: kuidas teadvustada ja ümber programmeerida alateadlikke mustreid? – 20.07.23 Hingele/GoodNews
  49. MARIA BAYDAR: aita teisi, nii aitad sa iseennast – 17.07.23 Buduaar
  50. NAISTEJUTUD ⟩ Uhhuu-oht on täiesti reaalne! See seisneb… – 16.07.23 Naine/Postimees
  51. Maria Baydar: varjukülg on meis kõigis olemas. Suurim viga on seda ignoreerida – 10.07.23 Raamatud/Postimees
  52. Nõuanded, kuidas kahjustavaid harjumusi hoopis väestavateks muuta – 30.06.23 Raamatud/Postimees
  53. VIDEO I Maria Baydar: kuidas vabaneda kahjustavatest harjumustest? – 29.06.23 Hingele/GoodNews
  54. Nipid, kuidas kriisiolukorras ja madalseisus oma suhtumist muuta – 14.06.23 Raamatud/Postimees
  55. VIDEO I Maria Baydar: kuidas vabaneda kannatavast seisundist? – 13.06.23 Hingele/GoodNews
  56. Koolitaja Maria Baydar enesearmastuse tervendamisest – kuidas seda õppida või taastada? – 11.06.23 Õhtuleht
  57. Lihtne harjutus, mis aitab ärevust maandada – 09.06.23 Raamatud/Postimees
  58. VIDEO I Maria Baydar: kuidas maandada ärevust ja leida selle põhjused? – 09.06.23 Hingele/GoodNews
  59. Maria Baydar: enese ehe teadvustamine on esimene samm, et alustada kestva ja sügava muutusega – 06.06.23 Raamatud/Postimees
  60. VIDEO I Maria Baydar: miks ja kuidas oma hetkeolukorda ehedalt teadvustada? – 06.06.23 Hingele/GoodNews
  61. Maria Baydar soovitab 3 raamatut, mis aitavad vaadata sügavuti enda sisse – 02.06.23 Raamatud/Postimees
  62. VIDEO! Nõuandeid, kuidas teadvustada oma varjukülgi – 31.05.23 Buduaar
  63. VIDEO ⟩ Maria Baydar: eneseareng võiks olla kerge ja nauditav teekond õnneni – 30.05.23 Raamatud/Postimees
  64. VIDEO I Maria Baydar: inimesed otsivad lahendusi, et luua õnnelik elu – 30.05.23 Hingele/GoodNews
  65. Harjutus, mis aitab sul oma ärevust paremini mõista – 15.05.23 Raamatud/Postimees
  66. HÜVA NÕU | Maria Baydar jagab nippe, kuidas vabaneda piiravatest mustritest – 30.04.23 Õhtuleht
  67. GALERII ⟩ Maria Baydar uue raamatu esitlusel: ma nagu ei olekski seda kirjutanud, see lihtsalt tuli – 29.04.23 Raamatud/Postimees
  68. MIKS tekib ärevus? – 28.04.23 Buduaar
  69. Maria Baydari 10 nõuannet, kuidas jõuda elus rahuloluni – 28.04.23 Hingele/GoodNews
  70. Kas ego on hävitav või väestav jõud? – 19.04.23 Raamatud/Postimees
  71. Ilmus Maria Baydari uus raamat «Enesekasutusjuhend» – 06.04.23 Raamatud/Postimees

Kliendi tagasiside

Joanna Koovit (Foto GoodNews, Evelin Kruus)

Maria Baydar

Raamatu autor

GoodNews tuli mulle appi siis, kui seda kõige rohkem vajasin! Ma kirjutasin oma raamatu just selle eesmärgiga, et raskel ajal saaksid inimesed enda vaimse tervise eest hoolitseda ka siis, kui neil selleks palju vahendeid pole. Ma soovisin nii väga, et raamatus olevad praktikad jõuaksid võimalikult paljude inimesteni. Teie tegite selle võimalikuks! Hindan väga kõrgelt teie meeskonna professionaalsust, põhjalikkust, eetilisust, kiirust ja HOOLIVUST! Selline tiim peaks olema iga tipptegija seljataga! Suur tänu!

KÜSI PAKKUMIST